"Glowing green"- Smoothie
Kimberly Snyder ist New York Times Bestseller Autorin, Ernährungsberaterin und Yogi und coacht viele erfolgreiche Promis in Hollywood. Ihren Blog lesen täglich Menschen aus 150 Ländern und sie hat Millionen Menschen geholfen ihren Körper jünger, fitter und gesünder aussehen zu lassen.
Dieser Smoothies besteht zu 70 % aus Grünem Blattgemüse und zu 30 % aus Früchten. Damit hilft er Dir, weitaus mehr Pflanzengrün zu Dir zu nehmen, als Du dies üblicherweise tust. Weil wir das Blattgemüse und die Früchte pürieren, kann Dein Körper mehr Vitamine und Mineralstoffe aufnehmen, als das durch das Kauen möglich wäre. Dank der vielen Nähr- und Ballaststoffen ist der Grüne Smoothie unheimlich sättigend, wodurch Du es ohne Probleme bis zum Mittagessen schaffst.
Hier ist also ihr bekanntestes Grüne Smoothies Rezept, der Glowing Green Smoothie:
Zutaten:
375 ml Wasser
1 Kopf Bio-Romana Salat, klein geschnitten
3-4 Stengel Bio-Stangensellerie
1 großer Bund Spinat oder 2 Handvoll Bio-Babyspinat
1 Bio-Apfel, geschnitten
1 Bio-Birne, geschnitten
1 Banane
Frischer Saft einer 1/2 Zitrone
Optional: 1/3 Bund Bio-Petersilie (mit Stengel) und 1/3 Bund Bio-Koriander
Zubereitung
- Fülle den Mixer mit Wasser und dem Romanasalat und mixe beides bei niedriger Geschwindigkeit.
- Füge nun Spinat, Sellerie, Apfel und die Birne hinzu und mixe alles auf höchster Geschwindigkeit.
- Füge die Petersilie und den Koriander hinzu (welche dir helfen Schwermetalle aus dem Körper abzutransportieren)
- Schließe den Mixvorgang mit der Banane und dem Zitronensaft ab.
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